仙人揉腹法,仙人揉腹保健法

摘要:仙人揉腹,也供给全身放松,到达“松静自然”的情况,既能慰勉腹脑,对大脑也能起到一种反馈效用,使大脑更加好地发挥它的优势。

 
“仙人揉腹法”是一个很有效的法子,要是中意做事有规有矩的话,依照内部的手续逐条来推,踏实又掌握。如果是中意按自个儿的痛感来,就随心随便地推揉。

后天之气得后天之气,则生生而不息;后天之气得后天之气,始化化而不穷也。清?吴谦等《医宗金鉴》

     
那些法子,笔者曾援引给邻居的阿娘。小姨在其他小区住,多少个月后的一天,大家又相会了。她很欢快地跟自家说,她直接舍生取义做“仙人揉腹”,没悟出减去了十多斤的体重,整个人都精气神了。

本人正要从医的时候,就听民间的几个教师的天赋说过那样三个风传:在爱新觉罗·清世宗年间有一个人姓方的道人,知道她的人都说他有100多岁了,可是身躯依旧强壮无比,身体高度七尺有余,挺拔壮健,力大无穷,说话的响动像洪钟同样洪亮。

     
言归正传,直接上海艺术剧场术,便于大家拿来用。原来的小说中,介绍、注意事项之类的都放后边,有意思味领会的相恋的人能够逐步看。

立马的大家都想尽种种艺术来打探方道人长寿保养身体的妙方,方道人说:其实,笔者的保护健康方法高妙的地方在于医治不要药物,而是长远洞察《易经》的道理,合乎自然规律,再增进演习保养功法。平常演习那么些措施,长寿那就是必定的事体了。

仙人揉腹法图解       

那位方道人正是汉代享誉的调剂家方开,他长久练习的功力正是中医疗界很有名的揉腹保养法。因为此法效果玄妙,好似佛祖之手让人长年,大家将之称作仙人揉腹法。方开将其综合整理,定名称为延年九转法,由叶志铣收音和录音在其著述《颐身集》中,后来明代的潘霨在其养身作品《内功图说》中也援用了这种艺术,起名叫延长寿命法,揉腹方法以差异的名号流传至今。

       
预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床的上面,最CANON够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

我在团结的行医经历中也深远感触到揉腹保健法的妙处,本人也在宁为玉碎练习。长期下去,内脏元气集聚,全身气血运转流畅,神清气爽。

 

腹部对于大家身体来讲十三分首要,这是干吗吗?因为大家的五藏六府等脏器都在那,练习揉腹保健法,可以使内脏取得运动,进而补气养精,加强身体消食效用,有利于医治肺炎、心厥、神经衰弱、肝结核、牙痛等病魔,同一时候对于女子肠痈、水肿尿少等也会有很好的相助医疗功效。

第一式:走罐心窝部

小编直接以为保护健康保护健康要抓牢每一刻实行,而中医的功法大都如此,几招几式,便让人兴趣盎然。揉腹养身法的妙处也正在于其简要且神效,而且并不要求开销太多的技巧和精力。

       
两只手悠悠上提,在胸部前边双手中三指(食指、中指、无名氏指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔韧之处,俗称心口窝之处)(图
1),由右→上→左→下按顺时针方向做圆日运动,火疗 21 次。

上边笔者给大家介绍这些奇妙的功法。此功法一共有八式,大家在操演此功法此前要解开衣服裤子平躺在床面上,直接按揉皮肤比隔着服装更能达到好的功能。

        再从右向左逆时针桑拿 21 次。

预备势:

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在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床面上,最棒能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

图1

第一式:火疗心窝部。

第二式:回环推背腹中线及腹两边

无所不包暂缓上提,在胸的前面两只手中三指接入并按在心窝部位,由右上左下按顺时针方向做圆日运动,桑拿二十五遍。

     
以双手中三指由心窝顺摩而下,即一方面顺时针转动推拿一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)(图
2),再以两只手中三指由耻骨处向两侧分开,一边拔罐一边向上走,两只手推背回到心窝处,两只手交接而止(图3)。循环做共
21 次。

第二式:回环拔罐腹中线及腹两边。

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全盘中三指接入,由心窝顺摩而下,即一方面顺时针转动桑拿一边往下移,移至脐下耻骨联合处,然后双手向左右分开,一边推背一边向上走,回到心窝处,两手交接而止。循环做20回。

图2

第三式:推按腹中线部位。

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到家中三指持续,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共贰14遍。

图3

第四式:左边手绕脐腹火疗。

第三式:推按腹中线部位

以左臂手掌由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹贰14次。

        以两只手中三指持续,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处(图
4),共 21 次。

第五式:左边手绕脐腹推拿。

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以右臂手掌由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹二十一次。

图4

第六式:推按侧边胸腹。

第四式:右臂绕脐腹推背 

左臂做叉腰状,置左胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方地方,然后以此为源点,直推至侧面腹股沟处,三回九转推按贰18回。

      以右边手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹 21 次(图 5)。

第七式:推按动手胸腹。

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右边做叉腰状,置右胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左边手中三指按在右乳下方部位,然后以此为源点,直推至左边腹股沟处,三番两回推按贰十四回。

图5

第八式:盘坐摇转。

第五式:左臂绕脐腹水疗

改为盘坐势,双手拇指在里,四指收拢,握捏成拳,分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上半身微往下俯,实行缓缓摇摆。先自左前右后按顺时针方向摇转贰11遍;然后自右前左后做逆时针方向摇转29遍。

        以右臂由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹 21 次。

摇转的小幅越大越好,如向左摇转时,应将胸肩摇出左膝;向前摇转时,宜将身穿摇伏膝上;向右摇转时,应将胸肩摇出右膝;向后摇转时,上半身宜尽量以往倒。摇转以能达成本人的终端为好,不可解决问题过于急躁,快速用力。依据自家过去练功的阅历,平日认真达成第3~7遍时会认为肚子温暖,那是内气集聚的变现。坚贞不渝揉腹,动作熟习后,渐渐地每回都会自但是然肠胃蠕动的认为。

第六式:推按侧面胸腹

世家在乎,在首先演练此功法的时候以一定各做三遍为最佳,每便大致30分钟。早起半钟头滴水穿石揉腹,做的时候动作轻便、柔缓,不用拙力,保持呼吸匀畅。这样百折不屈训练,肉体就可以慢慢强壮了。

       
右臂做叉腰状,置侧边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方地方,然后以此为起源,直推至左边腹股沟(俗称大腿根)处,延续推按
21 次。

回想有壹回,小编教一人伤者这几个功法,在成功第7次的时候,他听见了本身肚子里活活的声响,认为本人的做法出了什么难题。其实没有要求顾忌,那正是内气汇集后气血运转流畅的显现。仙人揉腹法除了保养效用之外,也会有很好的治疗效果。

第七式:推按动手胸腹

在现今社会,有一种病特别缩手观察,那正是慢性高血糖。小编已经医疗过壹个人病者,40多岁,是一家杂货店的总老总,归属社会中流砥柱。他的办事性质导致了她的餐饮非常未有规律,要么加班的时候饿得又饿又困,要么正是交际的时候胡吃海塞。工作压力又大,睡眠还不丰裕,疲劳的躯体得不到化解,一十分的大心就患上了高血糖。

       
左手做叉腰状,置右侧胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左臂中三指按在左乳下方地方,然后以此为源点,直推至侧边腹股沟(俗称大腿根)处(图
6) ,一而再接二连三推按 21 次。

本身告诉她,除了伙食上主宰之外,再金石不渝演练揉腹保护健康法,会吸收接纳意外的功效。他很信赖自身的话,回去后天天刚毅不屈演习。下午6:30就起床揉腹,到7点吃太早餐去上班。早晨回乡后也是早日上床演习揉腹。亲属惊叹于她作息时间的转移,但更古怪的是她的血糖指数的生成。宁为玉碎演习揉腹八个月后,再去保健站检查,他的尿糖指数狂降了2个加号,固然是未蝉衣降糖药物,但也能保持血糖牢固了。

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她重复来保健站的时候,作者意识她的气色明显好转。他则是三翻五次声地感激:感谢您,多谢你,您的这一个办法其实是太美妙了。其实那并非本身的办法美妙,小编也可是是顺水人情,将古时候的人的聪明告诉更加多个人而已。

图6

有人只怕很想获得,为何揉腹有这么美妙的功力吗?那也不古怪,从当中医的角度来看,背为阳,腹为阴。腹部是五藏六府所居之处,肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器都在那处安家,腹部被喻为五藏六府之宫城,阴阳气血之根源。

第八式:盘坐摇转

腹部有多条经脉经过,足厥阴消肿敛疮、足太阴利尿清热、足少阴秘精益气、足少阳胆经、足阳明消肿敛疮和任脉等经脉都在这里边交相汇集。揉腹的时候,不唯有将上脘、中脘、下脘三穴打通,何况揉腹平昔沉到丹田,将中焦脾胃和下焦肝肾连成一片,此中满含未来天补后天,以往天助后天的医理。所以百折不挠揉腹法,不仅能够疗养脾胃,通和气血,还足以培补元气。

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改为盘坐势,双手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(法家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上半身微往下俯,实行缓缓摇拽。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转
21 次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。

光洋四大家之一、脾胃学说的波特兰开拓者队李东垣以为高血脂的根本原因是中焦脾胃被饮食和劳倦加害所致。大家看看时下的前驱糖尿病人群,大多数都以四五十岁上下,在家园和社会上都是中流砥柱,压力万分大,睡眠不足,饮食极不规律,饥饱无度,生命能量一向处在透支状态,那几个都会促成元气不足、阴火上涨,引致消渴的产生。

       
摇转的增长幅度宜大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将身穿摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量以往倒。摇转以满足为妙,但又不足心躁图速,着意急摇。做完后面各节后,起身趺坐(亦称双盘)即双足交叠而坐(图7)。双盘有困难者,也可接收“单盘”或自然盘坐姿势。

饥饱劳役,毁伤脾胃,福无双至,李东垣认为临床就要从脾胃动手,只要将口味调剂好了,气血运转流畅,内脏的意义恢复生机了,胰岛的意义苏醒,前驱糖尿病自然也就更改了。仙人揉腹,便是以桑拿肚子为主,通过外在的自个儿拔罐,使身体内部焦的气集聚运转,苏醒中焦脾胃功用,支持恢复生机胰岛效率,改过了高血脂的病根。

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